Cocina fácil para solteros

Si has decidido independizarte y no sabes qué cocinar, este artículo es definitivamente para ti.

Es muy probable que los primeros días te vayas por la comida rápida y pedir cada dos días pizza o algo por el estilo. Conforme vayan pasando los días te darás cuenta que no es costeable y sobre todo que extrañes los guisos de mamá o tu abuela.

Aunque siempre habrá ocasiones en regreses a casa de mamá para visitarla y traerte uno que otro platillo preparado para llevar, lo ideal es te prepares tus propios alimentos en casa.

Vivir solo es una gran responsabilidad y una de ellas implica surtir la despensa, cocinar día a día y alimentarte correctamente, no solo con el sabor y textura adecuados, sino también en cuanto a nutrición y economía.

Aquí te dejo algunos consejos para que comiences a organizar tus comidas y tu despensa.

  • Primero elige los platillos que consideres poco complicados de hacer.
  • Compra un cuaderno o carpeta especial y anota todos los ingredientes y las instrucciones paso a paso.
  • Planifica tu menú para la semana, que sea algo diferente pero sencillo cada día; además de que ayudará para hacer tu lista del súper, ahorrarás al comprar lo necesario.
  • En tu lista no deben faltar los básicos: pasta, harina, azúcar, sal, atún, entre otros.
  • Ten en el congelador algunos alimentos pre cocinados que al combinarlos con otros ingredientes puedes obtener platillos deliciosos, te sacan de apuros y ahorras tiempo; algunos pueden ser: vegetales, tacos, pollo.
  • De preferencia, organiza y elige un día o dos para cocinar lo de toda una semana.
  • Lee cada receta con cuidado y síguela al pie de la letra.
  • Compra, si es necesario un clip o una base especial donde colocar la receta para que la puedas estar viendo y así no descuides tu guiso o manches tus apuntes.
  • Saca de la despensa los ingredientes y utensilios que necesitarás, para elaborar tu receta y ponlos a la mano.
  • Aprende a hacer primero aquellos alimentos que puedas combinar con cualquier cosa como con pollo, carne o verduras: salsa de tomate, aderezos, etc.
  • Si la receta que vas a elaborar pide picar, moler, machacar o batir algunos ingredientes, lo puedes hacer desde el principio y ponerlos en platitos o recipientes para tenerlos listos al momento en que tengas que utilizarlos.
  • Asegúrate también de poner en la lista de la despensa uno o dos trapos para limpiarte cuando estés cocinando y un bote de basura pequeño.
  • Cuando estés cocinando, deposita las vasijas y ollas que vayas utilizando en el fregadero y lávalas conforme las vayas ensuciando, así no tendrás todo amontonado.

Recetas de cocina

Te dejamos esta lista de recetas por categoría para preparar en tu casa de forma fácil y rápida, además de que son baratas y nutritivas.

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Recetas de ensaladas.

Recetas de carnes y Aves.

Recetas de Postres.

Recetas de Guarniciones.

Recetas de Pescados y Mariscos.

Recetas de Pastas.

Recetas de Sopas.

Recetas Saludables.

Recetas de Salsas.

Recetas de Bebidas.

Plantas aromáticas más usadas en la cocina

Las plantas aromáticas son un ingrediente muy importante en la cocina y le dan un toque especial cuando son tomadas frescas, directamente de la planta. Sin embargo, hay que saber escoger cuál tener en casa, cuánto debemos usar en cada platillo. Recuerda, el objetivo no es enmascarar el sabor de la comida, sino que armonicen.

Hay muchos tipos diferentes de plantas aromáticas, pero principalmente se dividen en frescas y secas o deshidratadas.

  1. Albahaca. Generalmente se suele utilizar fresca debido a su delicadeza, de manera que se añade antes de servir para que no pierda textura. También podemos encontrarla, aunque menos frecuentemente, en guisos y salsas.
    Una de las recetas más famosas con esta hierba es la salsa pesto.
  2. Cilantro. Caracterizada por su fuerte sabor, se trata de una de las plantas aromáticas más utilizada en todo el mundo. Además, a todas sus partes se les puede dar uso: el tallo para la sopa, las hojas para las salsas o como decoración…¡muy recomendable!
  3. Eneldo. Su sabor es dulce y con un ligero toque anisado que combina igual de bien con pescado que con carne, así como con el limón y el vinagre.Esta planta aromática no debe utilizarse en proporciones demasiado grandes porque es muy potente y le restaría protagonismo al resto de ingredientes.
    De los platos más conocidos con eneldo podemos destacar el salmón marinado, característico de la cocina nórdica.
  4. Hinojo. Al igual que el cilantro, puede utilizarse toda la planta. El bulbo se suele usar como hortaliza para los guisos, los tallos y las hojas picadas actúan como aromatizante y las semillas, si se dejan secar, son ideales para especiar debido a que contienen la esencia del hinojo.
  5. Laurel. Las hojas del laurel vienen muy bien para preparar comidas de cocción lenta como lentejas, arroces, estofados o guisos. También se utiliza en la elaboración de pescados y mariscos, para aromatizar aceites y vinagres, y en el proceso de escabechar.
  6. Menta. Refrescante, algo picante y de fuerte sabor, la menta nos produce una sensación de frío que estimula el apetito. Se utiliza, junto con la hierbabuena, en repostería y platos dulces; sin embargo, también podemos encontrarla en ensaladas, acompañando verduras y carnes, aromatizando salsas o sopas y, por supuesto, en el proceso de elaboración de helados y licores.
  7. Perejil. Esta es otra de las plantas aromáticas más utilizadas en la gastronomía, debido a que casa prácticamente con cualquier plato. En países latinos es raro no encontrar una salsa con este ingrediente, como ocurre con la guasacaca venezolana, el chimichurri argentino o el guacamolemexicano. También se puede preparar en infusión, ya que tiene las propiedades de ayudar a una buena digestión, o añadir simplemente como elemento decorativo.
  8. Romero. Un habitual en la cocina mediterránea, ideal para la preparación de carnes, asados, guisos y salsas. Esto se debe al particular aroma con el que impregna estos platos, potenciando su sabor.Los usos del romero son variados, ya que también se utiliza como planta medicinal y en la elaboración de aceites e infusiones.
  9. Tomillo. De esta hierba dulce y amarga a partes iguales lo que se utiliza, principalmente, son sus hojas. Su sabor encaja bien con carnes, aves, verduras, guisos. En la gastronomía extremeña, por ejemplo, es un ingrediente básico de los adobos y estofados.
  10. Orégano. Tiene un sabor muy intenso y combina bien con casi todo. Su uso más frecuente es como aromatizante para pizzas, arroces, carnes, pescados, verduras, etc. Se trata de una hierba típica en la gastronomía italiana, imprescindible a la hora de preparar focaccia y lasañas, así como platos con quesos tipo mozzarella.
    Junto con el tomillo, son dos de las plantas aromáticas que constituyen la mezcla de hierbas provenzales.

Cultivar plantas aromáticas en casa

La mayoría de las plantas aromáticas mencionadas son muy sencillas de cultivar en casa, como la albahaca, el cilantro, la menta o el perejil. Esto se debe a que no requieren unas condiciones demasiado específicas (aunque sí mínimas) para que puedan crecer sanas.

En general, los principales problemas que impiden el correcto desarrollo de nuestras plantas aromáticas son:

  • La luz
  • La aireación

Si bien es cierto que no todas necesitan, por ejemplo, la misma cantidad de luz, no todas las viviendas cuentan con terrazas, balcones o jardines. Además, las personas que no viven en el campo carecen de espacio físico para realizar plantaciones, por lo que tienen que recurrir a maceteros, cosa que tampoco beneficia a la planta.
Es por eso que en algunas ciudades, como Madrid, se ha comenzado a fomentar el cultivo de plantas aromáticas en las azoteas de los edificios.

Y es que el uso de hierbas de este tipo no es sólo una cuestión gastronómica, sino también de salud. Todas tienen ciertas propiedades medicinales beneficiosas y agregarlas a nuestra dieta es algo imperativo.
En definitiva, no cabe duda de que cocinar es un arte y que, utilizando plantas aromáticas y especias, lo hacemos el doble de especial.

#CineVintage: El Quinto Elemento

Prefacio fatalista: si usted está leyendo estas palabras quiere decir que el mundo aún no ha llegado a su fin.

Desde siempre el hombre ha investigado dos cosas sobre su existencia: El cómo y el cuándo… inicio y final. Las dudas de “cómo inició todo” y “cuándo terminará” invaden cada célula vida sobre la tierra.

Pero como dice José José… “Ya lo pasado pasado”. Es por ello que yo -personalmente- le doy más relevante al destino final de nuestra diminuta existencia.

Por eso, la recomendación de esta semana es sin duda El Quinto Elemento. Y aunque parece toda una producción estadounidense -con todo y Bruce Willis-, las gracias y aplausos debemos darlas al productor francés Patrice Ledoux y al guionista Luce Besson.

Es por este último punto que esta película se vuelve imprescindible y altamente recomendable, pues podemos apreciar una visión futurística y a la vez apocalíptica de la humanidad pero desde el punto de vista “del otro lado del charco”.

La rara pero elogiada cinta, de cierta forma nos muestra cómo ven los europeos el futuro de la humanidad. Quizás uno de sus atractivos más importantes es que deja de lado el estereotipo futurista al no utilizar sólo los típicos “autos voladores”. Muestra un futuro híbrido donde se intenta conservar la arquitectura y modas épocas pasadas pero dentro de grandes naves espaciales.

Sin embargo, debemos admitir que todos recordamos -entre las primeras escenas- la huida de Leeloo, cuando ésta atraviesa sin más un muro que “evidentemente” está construido con papel aluminio. Y podemos pensar “¡Qué falta de presupuesto!”, pero esa es la respuesta correcta; no todas las producciones hechas fuera de Estados Unidos logran trascender como lo ha hecho El quinto elemento -casi endiosado por los productores europeos-.

Así que si quieres ver una producción futurista, osada y un poco cómica de nuestro “devastador final”, intenta conseguir esta película -rentada o prestada- para que la veas este fin de semana… antes que sea demasiado tarde.

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*Título original en inglés: The Fifth Element

Actores: Bruce Willis, Milla Jovovich, Gary Oldman, Ian Holm, Chris Tucker.

Productor: Patrice Ledoux

Guión: Luc Besson, Robert Mark Kamen

Sobre esta columna: En este espacio semanal, cada viernes recomendaré una película de épocas pasadas y, si es muy buena, del presente.

Comenzar a creer

¿Vivir siendo uno mismo? Esta es una pregunta que me han hecho casi todo el tiempo de manera anónima en una página cuyo lema es “Descubre lo que la gente quiere saber sobre ti.”

“¿Eres tú mismo o finges ser alguien más?”

Vivo siendo yo mismo. Si llamo la atención, es porque mi forma de ser es peculiar, tengo temas de conversación poco comunes, siempre trato de dar un punto de vista pensado y no impulsivo. Si me dijeran que resumiera mi vida en una sola palabra sería “creer”. A veces, me ha sucedido que dejo de creer en mí mismo y todo comienza a irse en picada; es como si el capitán – yo- diera un giro inesperado y mandara todo a la chingada, por la borda pues. Cuando veo que todo se va al fondo del mar si no hago nada, lo más inteligente que sé hacer es comenzar a creer en mí. Sacar el agua del barco y mantenerlo a flote hasta llegar a tierra firme.

Es creer o no creer en mí. Y eso es lo que voy a tratar de dejar ahora en ustedes. Comenzar a creer en cosas que los demás a veces nos trae cosas buenas. Símbolo de confianza y seguridad. Aunque a veces no crea en las cosas que hago me doy cuenta que es porque suelo ser muy perfeccionista, que no me satisfacen mis resultados. Pero cuando alguien más los ve, simplemente su expresión es “¡Wow!”. Ese es el valor que tenemos que tomar en cuenta, la opinión de los demás. La perfección que buscamos, muchas veces -si no es que la mayoría- no llegará porque somos demasiado exigentes.

Es bueno ser exigente con nuestros logros y desempeños, pero no al grado de imposible. Lo imposible se vuelve nuestro pan de cada día y es lo que comienza a hacernos creer que no podemos, después dejamos unir el barco y se vuelve un círculo vicioso del que no saldremos nunca. Ya lo comprobé. Deduje que entonces no hay que tomarle tanta seriedad al asunto, porque enferma; no hay que dejar en saco roto muchas cosas, porque repites errores, y no hay que copiar las metas de los demás, porque terminas dejando tu originalidad de lado.

¿Cuál es la fórmula? No existe. Una fórmula termina siendo la base para encontrar un resultado único y ese resultado único tiende a ser algo “perfecto”, sí entre comillas. Sí todos buscamos ese algo perfecto terminamos yendo por lo mismo y dejamos la originalidad de lado. No todos somos el número uno en la lista, hay un 2, 3, 4, y así sucesivamente. Esto no significa que los que están después sean mediocres o lo sigan. Simple y sencillamente que tienen su lugar y si eso les hace cómodo y satisface, está bien. A mí me satisface el lugar en el que estoy. Sé que no soy el número uno pero tampoco soy un 100. Soy optimista porque me quiero a mí mismo y porque me veo como alguien que está entre una multitud parando la mano con una idea original, con un concepto diferente a lo que dictamina las tendencias sociales.

Seguramente dirás “Sí, vale, te creo… pero te conozco y sé que no eres así”. Y sabes por qué no ves eso alguien más -dejando de lado que sea yo-. ¿Sabes por qué? Porque simple y sencillamente sólo tratas de ver sus logros como algo que tú no tienes. Y es correcto, no lo tienes, pero qué haz hecho para lograrlos -valga la redundancia-. Exacto, nada. Lo único que has hecho es envidiarlo. Si no te satisfacen los logros que tienes y quieres los que tiene alguien más, no luches por los que él tiene. Lucha por los que tu quieres. No es lo mismo la grandeza y la riqueza de tu mejor amigo a la que tu imaginas. Es un ejercicio sencillo: Piensa en un perro. ¿Listo? Bueno yo pensé en un Retriever y estoy seguro que no pensaste en ese perro sino en uno que a ti te gusta. ¡Exacto! Si es el que tu quieres por qué anhelas el mío. Creo que ya estás entendiendo.

Toma lápiz y papel para que hagas una lista de tus logros, tuyos de ti y no del vecino, de tu jefe o de tu hermano. Digo lápiz y papel porque se vale borrar, corregir… algo así como caer y levantarse. Tampoco pongas el listón muy alto. A veces eso nos desanima también.

Yo lo hice, pero compré una libreta enorme porque sé que son muchos los proyectos que quiero y tengo. La verdad aún me quedan muchas hojas blancas, pero es porque no quiero plasmar ideas que voy a dejar en espera. Prefiero cumplir uno a uno y tener la satisfacción de que dediqué el tiempo necesario sin presión porque venga oro proyecto.

Justo ahora, creí en un proyecto que tenía en la cabeza, lo escribí, apenas parece cumplirse. Poco a poco, pero parece cumplirse. Así sucede. Pese a toda la fuerza negativa que hubo sobre él, se cumplió. Hubo quien dijo que no sería posible. El primer paso ya se dio. Ahora hay que hacerlo crecer y que dé frutos. No malgastes tu cerebro en proyectos de alguien más, que ese esfuerzo sea para tu beneficio propio.

Publicado originalmente el 1 de abril de 2015 a las 8:51 PM

Resiliencia Alimentaria

Seguimos en contingencia sanitaria y no sabemos cuándo regresará a la “normalidad” la situación. Tal vez nuestra normalidad sea así, a la expectativa de una muerte más, mil contagios más, 10 mil sospechosos más. Dicen que la realidad supera a la ficción y ni el peor escenario de cualquier película de riesgo biológico podría haber plasmado tal cual la desesperación que vivimos actualmente.

¡Calma! Tampoco es como que desee alarmarte y sumarme a la marejada de noticias que día a día nos abruman en los tabloides, en la web, en redes sociales y en nuestros propios servicios de mensajería instantánea.

Todo esto ha configurado un manjar funesto no solo para la mente de cada individuo sino que ha abonado una desesperanza incontenible para los empresarios y la actividad económica del país.

Sin duda, la crisis del covid-19 ha puesto de manifiesto no sólo los riesgos de la salud mental de los seres humanos, sino también los riesgos de todo aquello que comen. ¿Por qué? ¡Sencillo! principalmente afecta a las personas con sobrepeso, diabetes o que padecen enfermedades cardiovasculares. Cada una de las anteriores está intrínsecamente relacionada con la deficiente alimentación que tenemos.

Es evidente que la respuesta está prácticamente ante nosotros y nuestro problema: Debemos mejorar nuestra alimentación para mejorar nuestra salud y disminuir los riesgos contra el covid-19.

Así es, el covid-19 es la oportunidad perfecta para sanar muchos aspectos de nuestra vida, en especial el alimenticio. Y no sólo hablo de casa, sino, generar un cambio desde el eslabón principal de la cadena: los agricultores; que produzcan más variedades de alimentos y que fortalezcan la colaboración entre diferentes sectores de la industria alimentaria, logrando así la sostenibilidad y resiliencia ante situaciones adversas como esta. 

Esta medida también puede beneficiar a sectores como el restaurantero, pues sí proporcionan alimentos más sanos sería esencial su apertura permanente. De acuerdo con datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés), en su reporte Situación alimentaria mundial, el declive en las ventas de alimentos entre enero y mayo de 2020 ha afectado gravemente la economía y el sustento de quienes viven de este sector económico, sencillamente porque para el cultivo y su cosecha se emplea en su mayoría mano de obra migrante que, evidentemente, no ha podido desplazarse para formar parte de la ya conocida población oscilante que va y viene en busca de trabajo agrícola al extranjero.

“Al menos 14,4 millones de habitantes de los 101 países importadores netos de alimentos podrían sufrir desnutrición como resultado de la crisis económica generada por el COVID-19”, estima la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura.

Recientemente, en una entrevista radiofónica la directora del Instituto Colimense del Deporte habló respecto a la apertura de espacios para recreación bajo medidas muy estrictas. También especificó que no está aún permitida la operación de gimnasios debido a que son espacios cerrados donde hay un mayor riesgo de contagio. Al respecto un conocido me increpó que “todo mundo necesita trabajar”.

En efecto, todo mundo necesita trabajar y en consecuencia los Gobiernos a cualquier escala deben no sólo proporcionar a corto plazo apoyo financiero a personas y empresas afectadas por la pandemia, sino tomar las medidas preventivas necesarias para evitar una crisis alimentaria. Es decir, en lugar de interrumpir el comercio, las autoridades deberían facilitarlo, mejorar la coordinación, medidas de higiene, intercambio de información entre diversos sectores y sobre todo del sector alimentario a nivel local.

Todo va de la mano y el estancamiento de un sector hace que todo se desbalancee. Desatorar este estancamiento económico necesita decisiones contundentes desde diferentes sectores, desde diferentes fuertes: estudios sobre más alimentos saludables que nos proporcionen una dieta más diversa, sana y balanceada, fomentar sistemas de siembra y producción que permitan que los suelos se regeneren en nutrientes y mejore su calidad, y sobre todo poner en la agenda política mundial la investigación agrícola.

#CineVintage: La dura realidad (1994)

¿Cómo podremos reparar los daños que hemos heredado?, es así como comienza la trama de esta película que más que “una comedia acerca del amor en los 90s” es una cinta tan profunda como vintage, con un tema con mayor peso detrás: “la generación X”.

La historia verdaderamente trascendental gira en torno a la realidad sociocultural de Lelaina y sus recién egresados amigos de la universidad: Vickie, Sammy y Tray.

Para Vicky, Sammy y Tray el mundo es un “bocado” a medias que debe ser devorado lentamente. Sin embargo, Lelaina tiene otras aspiraciones: impactar las vidas de las personas.

jóvenes ordinarios, hijos de familias disfuncionales y con problemas propios, son las características principales de las cuatro historias que confluyen en esta película basada en problemas reales que aún existen en la actualidad.

Lo que realmente hace interesante a esta película es que, aunque la generación X es el personaje principal, no es golpeada por sus realizadores. Al contrario, intentan comprenderla y la muestran desde un punto de vista más amable y humano, pero sin caer en la lástima.

Y es que, por un lado, Lelaina pelea por crecer en el ambiente laboral, mientras su amiga Vickie se conforma con trabajar como empleada de piso en una tienda departamental.

Troy, a diferencia del resto del grupo, es el típico joven sin graduar cuya única aspiración es tener su propia banda. Y por último Sammy, un chico “reprimido” que busca la aceptación aceptación de su madre torna la historia aún más interesante.

Tal parece que las cosas no han cambiado en los últimos 18 años para la juventud, ¿verdad?

Sin embargo, debemos añadir problemas más grandes para estos cuatro chicos como el Sida, el uso de las tarjetas de crédito, el divorcio y, por supuesto, la falta de formalidad ante su propio futuro laboral. Una generación desprovista de responsabilidades.

Aunque no negaré que dentro de la trama se enredan historias de amor muy buenas,

realmente es una película muy emotiva y alejada a la cursi comedia romántica que todos pintan.

Para quienes no han tenido el placer de ver esta película, quizás sea el momento de aventurarse a recordar los 90s desde un tema que aún sigue presente en la actualidad pero desde un punto de vista más comprensivo que estigmatizante.

*Título original en inglés: Reality bites

Actores: Ethan Hawke, Ben Stiller, Jeneane Garofalo, Steve Sazhn y Winona Ryder.

Productores: Danny DeVito y Michael Shamberg.

Guión: Helen Childress.

Sobre esta columna: En este espacio semanal, cada viernes recomendaré una película de épocas pasadas y, si es muy buena, del presente.

Tuve un sueño

Tuve un sueño
Me imaginé en un mundo extraño
Falto de colores y armonía
Rompía con la estética de mi cuerpo

No era nada en un mundo grisáceo
Sólo un rostro en un lugar lejano
Un rostro de un mundo imperfecto

Descuidado caminé por la calle
Memoricé cada fachada
Cada inexpresivo rostro
Memorias de una vida oscura

Llegué a mi destino
Un lugar fúnebre… falto de aire
La zona deseada
¡Bienvenido! me decían
¡Pase usted!

Tuve un sueño
Sí…
Y jamás desperté

Luis Fernando Castillo Ochoa
Escrito el domingo 25 de octubre de 2009, a las 10:40 p.m.

Un Día del Padre no tan padre

“Cuando un hombre se da cuenta de que su padre tal vez tenía razón, normalmente ya tiene un hijo que cree que está equivocado”.

Charles Wadsworth

Pese a la pandemia y las restricciones que esto conlleva, el pasado 10 de mayo las celebraciones por el Día de las Madres no pasaron desapercibidas en muchos hogares de México. Al menos podía escucharse desde temprano las mañanitas o la clásica canción de Denis de Kalaf titulada Señora, señora. El Día del Padre sin embargo, pasó desapercibido y muchas veces menos preciado en esos hogares donde la figura paterna se muestra ausente y el núcleo familiar sólo lo conforma la madre e hijos.

El Día del Padre se celebra en más de 70 países alrededor del mundo; en México, la celebración se lleva a cabo cada tercer domingo de junio. Y para coronar las bajas ventas que esta fecha genera, así como la poca importancia que se le otorga, se da en medio de una pandemia por el covid-19 y en la llamada “nueva normalidad”, con actividades esenciales en las que no se incluyen reuniones o festejos.

Pero, ¿por qué celebramos el Día del Padre?

En Estados Unidos, una mujer llamada Sonora Smart Dodd propuso en 1909 reconocer la labor e influencia de los padres en la familia. El móvil de su propuesta fue su padre, Henry Jackson, un veterano de la guerra civil de EEUU, que cuidó a sus seis hijos tras el fallecimiento de su esposa, al dar a luz al último de ellos.

Fue hasta 1966 que el presidente Lyndon Johnson declaró el tercer domingo de junio como Día del Padre en Estados Unidos. En México, la fecha llegó en esa misma década y bajo el mismo día de celebración.

El Día del Padre en México no ha tenido la misma penetración que el Día de la Madre; muchos se lo atribuyen a que cae en domingo y los restaurantes no se abarrotan igual que con las madres. Otros aseguran que se debe a la mala imagen que han dejado muchos varones en los hogares de madres solteras y unos cuantos más señalan que es debido a que el proveedor económico del hogar prefiere no gastar dinero en sí mismo.

Hay psicólogos que aseguran que “creemos” que las madres merecen más y mejores regalos, aunque la mayoría sean electrodomésticos para complementar las tareas del hogar. ¿Cuál de todas las anteriores es la respuesta correcta? No lo sé, hay tantas posibilidades como familias en el mundo.

Lo cierto es que en este periodo de pandemia y distanciamiento, con el aumento de casos, lo más sano es simplemente darle una felicitación sin celebración con muchas personas y valorar más cuidar su salud que celebrar con otras personas ajenas a nuestra familia.

¡Feliz Día del Padre!

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